花粉症になって数年、今年は特に酷い症状が出ています。
話題の本、「花粉症は1日で治る！」
を、早速読んでみました。
花粉の時期は耳鼻科にかかり、毎年アレルギーの薬を服用。
しかし、何度も病院に通院するのも大変なので、市販薬を
購入したりもしていました。
しかし、花粉症の市販薬は高い！
アレグラ、アレジオン、クラリチン等々、どれも高額。
アレジオン48日分で3,000円～4,000円程度します。
毎年、花粉症の季節の春と秋に
薬代にいくら使ってるんだろう。
春にスギとヒノキ、秋にブタクサのアレルギーで鼻はズルズル。
これから先もずっと通院や市販薬で高いお金を支払うこと。
スギやヒノキなど花粉の時期になると大変になること。
その負担を考えると、体質改善して花粉症克服した方が
絶対にいいはず！
この頁では、花粉症は1日で治る！を読んで、腸活を開始。
本当に花粉症が改善されるのかを口コミしていきます。
腸活で花粉症は1日で治る？フラクトオリゴ糖すごい効果
花粉症は1日で治るの本
自力で、花粉症を治そう！！
で、フラクトオリゴ糖って何だろ？
キッカケは「花粉症は1日で治る！」を読んだことと、
麒麟の川島さんが花粉症を腸活で克服したという話。
川島さんはラジオでおっしゃったそうです。
「僕は6年前に花粉症、卒業証書もらいまして、
第2ボタンを花粉に渡したくらい」とのこと。
そっか。
毎年、花粉の季節に薬で症状を抑えるのではなく、
花粉症にならない体質になればいいってことだ！
腸活で花粉症が克服できる！ すごい！！
「花粉症は1日で治る！」の中に書かれているのは、
フラクトオリゴ糖の凄い効果について、でした。
著者は東大微生物博士 小柳津 広志氏
フラクトオリゴ糖と糖質制限で花粉症が治るとのこと。
毎日ゴボウを1本、食べれば花粉症は治るそうです。
ゴボウを1本ずっと毎日食べ続けることなんて…
ムリじゃないですか？ 難しすぎます。
花粉症にはゴボウ
腸内細菌を活発にさせる、いわゆる腸活で炎症を押さえれば
花粉症は100％治るとのこと。
100％と言い切れるところが、凄いです・・・
ただ、タイトルのように花粉症は1日で治るとは思えません。
たった1日でなんて、ほんとに？無理じゃないですか？！
でも、一度にフラクトオリゴ糖を大量に摂取すれば、すぐに
花粉症が治るとも…本当に治るのか疑ってしまいます。
ただ、体質改善することで効果はありそうだと感じました。
麒麟の川島さんは腸活で花粉症を克服されていますし♪
よーし！
頑張って腸活して、花粉症を治すそう♪
薬を飲み続けるより絶対に良いはず。
「花粉症は1日で治る！」 本の口コミを見てみると、実際に
花粉症が治った！と絶賛されていた方もいらっしゃいました。
本の中では、実際に1日で花粉症が治ったケースも紹介されて
いました！
正直なところ、たった1日で花粉症が治る…なんて凄い話は、
ちょっと大げさなんじゃないかなぁと感じてしまいます。
タイトルに惹かれて本を読む方も多いので、目に留まるよう
そうなったのかな？と思ったり。
しかし、それほど凄い効果があるんだ！ 期待が持てる！
実際にフラクトオリゴ糖を摂取していこうと決めました。
早速、ネットで購入してみました。
NICHIGA フラクトオリゴ糖（天然チコリ由来） 1ｋｇ
初めてで1ｋｇも買うのはどうかと思ったのですが、続けて
行かなければ意味が無いと思い、決意の1ｋｇです！
フラクトオリゴ糖 1日の摂取量どれくらい摂ればいい？
フラクトオリゴ糖適量は大さじ1
フラクトオリゴ糖の凄い効果を「花粉症は1日で治る！」
の本で知り、早速購入してみました。
花粉症は1日で治る！の著者：小柳津広志教授によると、
「1日10ｇはフラクトオリゴ糖を摂って欲しい」
とありました。
ゴボウ、玉ねぎ、にんにく、ネギ、アスパラガスなどの
多くの野菜に多く含まれています。
ゴボウも玉ねぎも大好き☆
結構、フラクトオリゴ糖摂取できてる
かもしれない♪
野菜が大好きなので、そこそこ摂取できているだろうと
思っていましたが、そんなことありませんでした。
現代の日本人が1日に摂取しているフラクトオリゴ糖は、
およそ1～3ｇ程度だそうです。
少ない！ 1日10ｇには全然足りていません。
毎日、野菜はしっかり食べていてるつもりでしたが、
フラクトオリゴ糖はわずか1～3ｇ程度なんですね。
そりゃあ、花粉症にもなりますよね。
花粉症にフラクトオリゴ糖が効果があるのは酪酸菌の
お陰なんだとか。
酪酸菌って何？
でも、酪酸菌って、何なのでしょう？
お恥ずかしい話、私は初めて知りました。
フラクトオリゴ糖で酪酸菌が増えて、腸活に繋がるそうです。
フラクトオリゴ糖は食べ物に多く含まれています。
ゴボウが手っ取り早いとありました。
でも、ゴボウを1本食べるなんて、現実的じゃないですよね。
ゴボウを毎日1本食べるなんて無理！
フラクトオリゴ糖を摂取する方が手軽よね♪
手軽に摂れるフラクトオリゴ糖を買うことにしました。
その方が手っ取り早いです！
続けるには、手軽に摂れるのが一番です。
フラクトオリゴ糖にも色々と種類もあり、メーカーごとに
かなり価格も違うので、悩みました。
液体と粉末の違いがあります。
原材料も違います。
純度も違います。
何が一番良いのかが分からないのですが、価格が高いものが
いいのかなぁ・・・程度。
チコリ由来フラクトオリゴ糖購入
今回、私はフラクトオリゴ糖（天然チコリ由来）を購入。
同じメーカーでさとうきび由来の製品もありましたが、価格の
安い方にしてみました。
溶けやすさが違うとの口コミが多々見られたので、その程度で
あれば、ちょっとお安い方でいいかなと思いました。
続けられないと意味がなさそうだったので。
購入したのは、粉末タイプのフラクトオリゴ糖です。
真っ白で、さらさら～
そのままを口にしてみて感じました。
砂糖というより、甘さ控えめの綿あめっぽい感じです。
口の中で溶ける感じとか。
粉末のオリゴ糖はべたつく
NICHIGAのフラクトオリゴ糖（天然チコリ由来）の摂取量は
1日3～15ｇがおススメだとか。
口コミを見ていると、大さじ1をヨーグルトなどに入れて
食べている方が多いようです。
１日10ｇのオリゴ糖
シロップのフラクトオリゴ糖は純度が低いらしいので、粉末
を購入して良かったです。
ただ、粉末は水などには溶けにくいのがデメリット。
ちょっと固まってしまうから、苦手な方もいらっしゃるかも。
熱いコーヒーに入れて、よく混ぜると溶けました！
コーヒーの味は変わりませんでした。
コーヒーにフラクトオリゴ糖
もう一つのデメリットは、甘味があまり感じられないこと。
甘味料ではないので、その点は仕方ありません。
オリゴ糖というくらいなので、甘いと勘違いしていました。
やさしい甘さとありましたが、いい表現ですね。
でも、甘くないからといって、量を増やすのは良くないと
思うので、私もヨーグルトに大さじ１杯を目安にしてます。
フラクトオリゴ糖に甘さを求める方には不向きだと思います。
ヨーグルトにオリゴ糖大さじ1
フラクトオリゴ糖の効果をすぐに感じたのは、主人でした。
早速、お通じが良くなったようです。
腸内環境が整ってきたということでしょうか。
その後、私も♪
今年の健康診断がちょっと楽しみになってきました。
オリゴ糖なら何でも花粉症に効くというわけじゃない！
私の朝食ヨーグルト
私は、毎朝ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるのが習慣。
フラクトオリゴ糖を購入する前からです。
ヨーグルト、チアシード、オートミールを一晩浸して食べる
「オーバーナイトオーツ」を食べています。
これにオリゴ糖もいっしょに入れて混ぜていたのですが…
オーバーナイトオーツにオリゴ糖
オリゴ糖を毎朝摂っているのに、花粉症の症状が出ている
ってことは、オリゴ糖は全然効果ないんじゃないの？！
いえ、違っていました。
私が摂取しているオリゴ糖の種類が違っていました。
「花粉症は1日で治る！」おすすめは、フラクトオリゴ糖。
私が毎朝食べていたのは、イソマルトオリゴ糖でした。
オリゴ糖には何種類もあって、それぞれ効果が全然違うという
ことを初めて知りました。
しかも、私が摂取していたイソマルトオリゴ糖は安い物。
オリゴ糖の成分も調べたことがなかったので、今回はじめて
イソマルトオリゴ糖の半分は砂糖であることが分かりました。
イソマルトオリゴ糖は50％
しかも、スーパーなどで売っているオリゴ糖は全て甘味料。
糖質が多く、血糖値が上がり、生活習慣病を促進します！
なぁんてことが本には書かれていました。
「美と健康に」って書いてあったのにぃぃ、
生活習慣病を促進するなんて、うそ！！
大ショック★
体に良いものだと思って、毎朝ヨーグルトに入れて食べて
いたイソマルトオリゴ糖は全く意味のないもの・・・
気休め程度だろうとは思っていたのですが、それ以下だった
ようです。
甘味料として使用する分にはちょうどいいと思いますけど。
イソマルトオリゴ糖は甘味料
さらに、ショックなことが。
イソマルトオリゴ糖は殆どがブドウ糖として吸収され、
整腸作用はほぼゼロの甘味料だということが分かりました。
もう、イソマルトオリゴ糖は封印します。
毎朝のヨーグルトにはフラクトオリゴ糖！
少し前から、腸活ブームに興味はありました。
花粉症だけでなく、腸活で体質を変えることが出来れば、
健康的にもなれる♪
今さらですが、腸活ブームに乗っかって、花粉症克服と
健康のためにフラクトオリゴ糖を摂取していきます！
花粉症だけじゃない！腸活の嬉しい効果
女性に嬉しい腸活効果
腸活には食物繊維がカギ！
食物繊維で酪酸菌を増やすことが重要。
酪酸菌を増やすにはフラクトオリゴ糖が一番効果が高い！
ことが分かっているそうです。
様々な病気は炎症によって起こると「花粉症は1日で治る」
の中で書かれており、実際にフラクトオリゴ糖を摂取して
酪酸菌を増やすことで、体調が良くなった方がたくさん
いらっしゃるとか♪
毎朝、フラクトオリゴ糖をヨーグルトに入れて朝食として
食べ始めて変化があったことは、お通じが良くなったこと。
毎朝、快腸！！ 快調！！
そして、なぜかぐっすり眠れるようになりました。
寝つきが悪く、ベッドの中に入ってからも、1時間以上は
眠れず困っていたので、驚きました。
これも、もしかすると腸活の効果なのかもしれません。
腸活の効果は、アレルギーなどの予防改善の他、美肌効果、
睡眠の質改善なども期待できるとあったので、まさしく、
その効果が現れたような気がします。
今回はフラクトオリゴ糖を摂取し、腸内環境を整えられた
ようですが、食べものだけでなく、ストレッチなどの運動
によって腸活することもできそうです。
ただ、日ごろ運動していない者にとっては、運動不足の
改善はなかなか難しいです。
私の場合、健康診断で毎回のようにひっかかる項目が、
「脂質異常症」です。
脂っこいものを食べてばかりいると悪玉コレステロールが
増えてしまい、脂質異常となってしまいます。
ですが、私の場合は食べ物によるものではなさそうです。
どちらかというと、自分で言うのもなんですが粗食。
家には、天ぷら鍋はありません。
母親から自分自身はコレステロール値が高いのは遺伝だと
聞きました。
どうやら、私自身もコレステロール値が高いのは遺伝、
母から気を付けるようにと言われていました。
結婚前は、週３でスポーツクラブに通っていたころは、
健康診断を受診しても、脂質異常でひっかかることは
ありませんでした。
結婚後、運動をしなくなった途端、脂質異常症・・・
運動で押さえられていたということでしょうか。
現在は、自宅で隙間時間にフラフープをするくらいです。
運動出来ない分は、食べ物で腸内環境を整え、腸活する！
もちろん、運動することの腸活もしていきたいとは考えて
はいますが、子育てと仕事でなかなか時間がとれません。
手軽にフラクトオリゴ糖は脂質代謝の改善が期待される
そうなので、毎朝かかさずヨーグルトに入れて食べてい
ます！
今年の健康診断が楽しみです♪
もし、脂質異常症と診断されなければ、フラクトオリゴ糖
の凄い効果が証明されたことになると思います。
花粉症の症状は、マスクをしているせいもあるのか、落ち
ついています。
花粉症の薬は全く飲まずに、過ごせています♪
花粉の飛散が落ち着いてきているからなのか、腸活の効果
なのかはまだ判別できません。
恐らく、今度の秋、花粉症の季節にハッキリと分かるので
はないかと思っています。
